logo

Kvalitu spánku ovlivňuje hormon melatonin

Náš spánek, ale i chování, hladinu hormonů, tělesnou teplotu či metabolismus ovlivňuje spánkový hormon melatonin, jejž si tělo vytváří v epifýze. Melatonin synchronizuje cirkadiánní rytmus, neboli 24hodinové centrální biologické hodiny, které určuje mozek. Vylučování melatoninu je dáno jednak naší osobní dispozicí, která ovšem s věkem klesá, ale také expozicí světlu v denní době. Tedy kdo se během dne dostane málo na světlo, může mít v noci nižší hladinu melatoninu, a tedy problémy se spánkem. Hormon lze dodávat tělu i uměle, v České republice jej může pacientovi předepsat lékař. Neoficiálně však lze přípravky obsahující synteticky vyráběný hormon koupit v lékárně i bez lékařského předpisu. Proti této praxi ovšem varuje Státní ústav pro kontrolu léčiv (SÚKL).

Lenka Kadeřávková